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5 bonnes raisons de s'entrainer avec un coach personnel

En tant que professionnels du coaching et de la préparation sportive, nos clients potentiels nous posent souvent la question suivante: "Les gens ont-ils vraiment besoin d’un entraîneur personnel ?"

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un entraîneur personnel est essentiel à la réalisation de vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse d'une perte de poids, d'une activité sportive ou athlétique. Nous avons rassemblé ici les raisons les plus importantes pour lesquelles vous devriez avoir un entraîneur personnel, ainsi que les avantages que vous êtes susceptible d’obtenir.

1 - C'est éducatif

L'une des principales raisons pour lesquelles un entraîneur personnel est un atout est qu'il est formé pour apprendre aux autres à faire de l'exercice. Et bien que l’exercice en soi ne soit qu’une partie de la condition physique, la nutrition et le mode de vie jouant un rôle essentiel dans la vision générale, si vous n’exercez pas l’exercice correctement, vous n’atteindrez jamais vos objectifs.

L'importance de l'éducation lors de l'exercice est importante pour deux raisons principales:

1) Si vous ne savez pas quels exercices sont les plus efficaces pour atteindre vos objectifs, il est peu probable que vous les atteigniez. Par exemple, si votre objectif est de développer votre force de base mais que vous passez tout votre temps à faire des exercices de cardio-training, il est peu probable que vous atteigniez votre objectif.

2) L'éducation lors de la réalisation d'exercices est essentielle pour réduire le risque de blessure. Chaque année, de nombreuses personnes se blessent gravement en effectuant des exercices pour lesquels ils n'ont pas reçu d'entraînement, ce qui peut avoir une incidence sur leur santé et leur forme physique pendant longtemps. Le fait d’avoir une personne formée pour exécuter certaines tâches réduira considérablement le niveau de risque et augmentera l’efficacité de votre routine de conditionnement physique.

2 - Atteindre la forme parfaite

Avoir un entraîneur personnel à côté de vous pour démontrer la bonne posture et technique est inestimable. Un entraîneur personnel veillera à ce que les clients effectuent des exercices correctement et efficacement, afin de maximiser les résultats. Si votre forme lors de l'exercice n'est pas correcte, vous courez un risque accru de blessure et n'atteindrez pas vos objectifs.

3 - Ils peuvent aider avec vos spécificités

Chaque personne est différente, ce qui signifie que les capacités et les exigences de chacun sont différentes en matière d’exercice. C’est le cas d’une blessure ancienne qui nécessite des exercices spéciaux ou d’une phobie susceptible d’avoir une incidence sur le lieu ou la façon dont vous vous entraînez.

Par exemple, si vous avez une vieille blessure au genou qui a nécessité une intervention chirurgicale, mais que depuis lors, vous n'avez rien fait pour reconstruire vos muscles ou améliorer votre mobilité, vous aurez besoin d'exercices et d'objectifs différents de ceux d'un athlète qui s'entraîne pour un  marathon. C’est là que l'expérience d’un entraîneur personnel peut faire toute la différence pour votre programme de formation.

4 - Ils vous aident à fixer des objectifs réalistes

Tout le monde veut atteindre ses objectifs immédiatement, que ce soit la perte de poids, le "six-pack" ou une force exceptionnelle. Mais ceux-ci ne sont pas toujours réalisables, et si vous ne les touchez pas, vous risquez de vous décourager et de revenir en arrière.

Un entraîneur personnel vous aidera non seulement à fixer des objectifs réalistes que vous pourrez atteindre - si vous déployez des efforts, bien sûr -, mais il pourra également vous aider à rester sur la bonne voie pour les atteindre. Par exemple, si votre objectif est de créer un ‘bikini body’ pour l’été, il ne vous suffit pas de faire 100 redressements assis par jour pendant un mois pour travailler vos abdominaux. Il s’agit de modifier votre alimentation pour manger les bons aliments, mélanger du cardio et des poids pour travailler les bons muscles et fixer un calendrier pour y parvenir.

5 - Ils peuvent aider avec des objectifs spécifiques, tels que la formation pour une epreuve

En plus d'aider leurs clients à fixer des objectifs réalistes, les entraîneurs personnels sont le support idéal pour vous aider à atteindre un objectif spécifique. C'est parfait pour ceux qui s'entraînent pour une epreuve spécifique ou qui ont besoin d'atteindre un certain niveau de condition physique avant de pouvoir faire quelque chose qu'ils veulent vraiment.

Par exemple, si vous avez une "to do list" avec «parapente» dessus mais que votre poids est supérieur au poids maximum, alors l'emploi d’un entraîneur personnel pour vous aider à perdre du poids est un bon début pour atteindre cet objectif. Ou si votre objectif est de pouvoir courir un marathon dans six mois, alors engager un coach personnel pour vous mettre sur la bonne voie pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour terminer un marathon.